Preparati all'inverno con le giuste difese
Con l'arrivo della stagione fredda, il nostro organismo e' messo a dura prova. Sbalzi di temperatura, virus influenzali e ritmi frenetici possono indebolire le nostre difese immunitarie.
Vitamina C: la regina dell'inverno
La vitamina C e' un potente antiossidante che contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario. Si trova naturalmente in agrumi, kiwi, peperoni e frutti di bosco, ma in inverno puo' essere utile un'integrazione mirata.
Vitamina D: l'alleata nascosta
Durante i mesi invernali, la ridotta esposizione al sole puo' portare a carenze di vitamina D, fondamentale per il corretto funzionamento delle difese immunitarie. Un integratore di vitamina D3 puo' fare la differenza.
Probiotici: la salute parte dall'intestino
Il 70% del nostro sistema immunitario risiede nell'intestino. Mantenere una flora batterica equilibrata con probiotici specifici e' essenziale per una risposta immunitaria efficace.
I nostri consigli
- Assumere almeno 1000mg di vitamina C al giorno nel periodo invernale
- Integrare con vitamina D3 da ottobre a marzo
- Utilizzare probiotici con almeno 10 miliardi di UFC
- Non dimenticare lo zinco, minerale chiave per le difese
Passa in farmacia per una consulenza personalizzata: ti aiuteremo a scegliere gli integratori piu' adatti alle tue esigenze.